Whey Protein

Whey protein – prirodan izvor najkvalitetnijeg proteina

Kao jedan od proteina koji se izuzetno lako vari, protein surutke je podrška čistoj mišićnoj masi i regeneraciji mišića. Zbog toga su ovi kvalitetni proteini stekli veliku popularnost u svetu fitnesa, među profesionalnim sportistima. Kvalitetna formula Whey proteina čini njegove suplemente odličnim izborom za svaku vrstu treninga koja zahteva veliki napor, jer je organizmu potreban najviši standard kada se radi o unetim nutrijentima.

Neophodne količine unetog proteina na dnevnom nivou ključne su za oporavak mišićnog vlakna nakon treninga. Osim toga, proteini su veoma korisni za podsticaj anabolnih procesa, rasta i razvijanja mišića, kao i zdravlje kose, noktiju i kostiju.

Zbog toga se proteini surutke smatraju jednim od najboljih izvora proteina jer se lako apsorbuju i vare. Zaključujemo da su proteini surutke odlični za ispunjenje različitih ciljeva u okviru fitnesa.

Whey protein je kompletan protein koji se sastoji od aminokiselina, minetala, proteina i laktoze. Odlikuju ga sledeće važne karakteristike:

• U svom sastavu ima svih 9 esencijanlih aminokiselina koje su potrebne za proces sinteze proteina
• Brzo se resorbuje, ulazi u krvotok i vari
• Idealan je za izgradnju mišića, gubotak masnih naslaga, regeneraciju mišićnog tkiva nakon treninga.

Protein surutke je bogat važnim nutrijentima

Surutka je vrlo kvalitetan izvor proteina, čak jedan od najboljih. Dobija se kao rezultat obrade mleka i proizvodnje sira, a predstavlja jedan od najvažnijih sporednih proizvoda mlečne industrije. Osim do čak 70% proteina, surutka koja nije prošla kroz proces obrade sadrži supstance kao što su laktoza i masti. Daljom obradom i filtriranjem dobijaju se različiti tipovi proteina surutke:

• Koncentrati: sadrži 70-80% proteina, sa malom količinom masti i laktoze, ali većom količinom nego izolat

• Izolati: sadrže preko 80% čistog proteina (u nekim slučajevima čak 95%) sa minimalnim sadržajem masti i laktoze, čime su idealna alternativa za osobe koje nisu tolerantne na laktozu

• Hidrolizati: hidrolizati proteina surutke u svom sastavu imaju molekule proteina koji su delom već prošli kroz razgradnju

Proteini surutke karakteristični su po tome što su bogati nutrijentima. Neki od njih stvaraju aminokiselinu sa moćnim antioksidativnim dejstvom, glutation.

Različi benefiti i načini konzumacije suplemenata Whey proteina

Whey protein je namenjen svima onima koji žele da povećaju ukupan dnevni unos proteina u svakodnevnoj ishrani, redukuju telesnu težinu, ili da izgrade mišićnu masu, bilo da ste profesionalni sportista ili se fitnesom bavite rekreativno. Proteini surutke se preporučuju osobama svim uzrasnim kategorijama, jer su posebno značajni zbog svog visokog sadržaja BCAA aminokiselina razgranatog lanca, koje utiču na normalan rast i razvoj mišića.

Whey protein je izuzetno moćan što ga čini pogodnim za konzumiranje na brojne načine, u zavisnosti od vaših potreba i preporuke koja se odnosi na konkretan suplement:

• ujutru, kao bogat nutritivni obrok za početak dana
• u vidu užine između obroka, jer uspešno smanjuje apetit
• u vidu šejkova 1-2 h pre treninga ili odmah nakon treninga ili rekreacije,
• uveče pre spavanja.

Naša ponuda suplemenata Whey proteina obuhvata veliki asortiman ukusa pogodnih za konzumaciju u vidu šejkova, pudinga, smutija i drugih zdravih proteinskih recepata. Neke od popularnih aroma su:

• Bela čokolada, Čokolada, Krem brule, Belgijska čokolada, Čoko – lešnik
• Jagoda, Malina – čokolada, Banana, Pistaći, Kokos, Mango
• Mleko, Slana karamela, Keks i Krem

Hranljive obroke sa prahom suplementa Whey proteina možete pripremati sa vodom, mlekom ili drugim napitkom po želji.

Kada se radi o neželjenim dejstvima konzumiranja proteina surutke, važno je napomenuti da nema dokazanih neželjenih efekata. Nema negativnog efekta u interakciji sa različitim namirnicama, biljkama, drugim suplementima ili lekovima. Međutim, kod osoba alergičnih na protein mleka mogu se javiti neprijatnosti u vidu alergijske reakcije. Takođe, treba voditi računa o preporučenoj količini unosa proteina surutke, pa se ne preporučuju osobama koja boluju od oštećenja jetre ili bubrega.