Beta Alanin – odlična podrška intenzivnom treningu
Beta Alanin je jedna od neesencijalnih aminokiselina koju u organizam unosimo ishranom bogatom proteinima, kao što su meso i riba. Količine koje na taj način dobijamo nisu ipak doboljne za potrebe zahtevnih treninga, pa je organizmu potrebno pomoći u vidu suplemenata.
Koristi prilikom treniranja koje pruža Beta Alanin su prepoznate u svetu sporta, a brojna istraživanja takođe dokazuju moć ove aminokiseline. Ono što je njena glavna karakteristika je da pozitivno utiče na više procesa:
- Pruža veći intenzitet i trajanje treninga,
- Povećava snagu izbačaja,
- Smanjuje zamor mišića i tela,
- Povećava izdržljivost mišića,
- Produžuje trajanje anaerobnog vežbanja,
- Produžuje broj ponavljanja u okviru jedne serije vežbi,
- Sagorevanje masti, što je rezultat jednog dela istraživanja.
Sve ove prednosti utiču na kvalitetno vežbanje, sa rezultatom uspešnog povećanja mišićne mase. Iz tog razloga, ovaj odličan preparat se preporučuje prvenstveno sportistima čiji trening obuhvata dugotrajno opterećenje.
Eksplozivan trening uz veću fizičku izdržljivost
Karnozin se sastoji od histina i Beta Alanina, čije povećanje u mišićima dovodi do neutralisanja efekta mlečne kiseline i povećanja sposobnosti organizma za treniranje. Osim toga, karnozin ima i sledeće odlike:
- Antioksidativno dejstvo,
- Pročišćenje krvnih sudova od hemijskog elementa kalcijuma,
- Usporava razgradnju proteina koja se dešava starenjem.
Beta Alanin deluje na stvaranje karnozina u našem organizmu, koji je značajan jer veće količine karnozina štite nervne završetke mišića pa oni mogu dobro da funkcionišu i nakon što se istroše ili povrede. Karnozin je prirodna aminokiselina koja lako gubi svoju efikasnot direktnom konzumacijom, jer se veći deo nje gubi u tom procesu. Nakon istraživanja, utvrđeno je da je izuzetno važno korišćenje Beta Alanina jer on pozitivno utiče na proizvodnju karnozina u mišićima.
Povećanje fizičke izdržljivosti korišćenjem ovog suplementa moguće je zahvaljujući povećanju količine karnozina u mišićima. Najbolje od svega je što je dokazano da se prvi rezultati mogu uočiti i nakon svega nedelju dana korišćenja, a vidljive promene mogu se desiti nakon mesec dana.
U toku korišćenja suplementa Beta Alanina, mogu se primetiti;
- Bolja kondicija, kapacitet vežbanja i performansi,
- Veća učinkovitost treninga,
- Bolovi u mišićima nakon treninga su smanjeni,
- Umor u mišićima dok miruju je eliminisan.
Smanjen mišićni zamor i povećanje efikasnosti
Ukoliko ste profesionalni sportista koji želi da pruži svoj maksimum, verovatno se susrećete sa različitim problemima koji narušavaju kvalitet vašeg treninga. Jedan od glavnih problema je stvaranje mlečne kiseline u mišićima koja utiče na zamaranje i prekid treninga, vežbe ili takmičenja. Kako biste tu neprijatnost sprečili, potreban vam je kvalitetan preparat koji će očuvati vašu psihofizičku snagu u toku intenzivnog fizičkog napora.
Upravo suplement Beta Alanina daje mogućnost poboljšanja vašeg učinka, na sledeće načine:
- Utiče na očuvanja maksimalne snage i efikasnost,
- Telo je i nakon iscrpljenosti u stanju da odradi intenzivan trening,
- Odlaže iscrpljenost i smanjuje potreban napor.
Smanjenje zamora koje kao posledicu daje ovaj kvalitetan suplement korisno je ozbiljnim sportistima koji učestvuju na takmičenjima i imaju kratak period za potpun oporavak između turnira. Takođe, značajan je za sve osobe koje su izložene dugim periodima napornog vežbanja i potrebna im je što bolji oporavak između dva treninga. Beta Alanin je posebno važan za bodibildere i dizače tegova, ali i za one koji se bave borilačkim sportovima, plivanjem, veslanjem i drugim sportovima u kojima je potrebna fizička izdržljivost.
Negativno dejstvo ove aminokiseline nije primećeno u okviru raznih analiza i istraživanja koja su vršena. Ovo znači da je Beta Alanin u potpunosti bezbedan za korišćenje. Potrebno je ispratiti preporučeni dnevni unos i način odnosno vreme konzumacije.
