SPECIJALIZOVANA PRODAVNICA PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI, FITNESS OPREME I DRUGIH REKVIZITA, KAKO ZA PROFESIONALNE VEŽBAČE TAKO I ZA REKREATIVCE.

BESPLATNA DOSTAVA PRI KUPOVINI PREKO 5,000 RSD

+381 (0) 63 39 98 79
+381 (0) 69 34 14 381

MOJ NALOG
Moj nalog
Uloguj se Registracija

Izgubljena lozinka?

Vaši lični podaci će se isključivo koristiti za obradu porudžbenice kao i uspešnu realizaciju isporuke, i u druge svrhe se neće koristiti. Više o načinu obrade podataka možete pročitati na stranici politika privatnosti.

0 LISTA ŽELJA 0
0 Moja lista želja

Nema proizvoda u listi želja

Pogledajte listu želja

0 KORPA 0
0 Korpa
Korpa (0)
Međuzbir: 0,00 RSD

KASA

Besplatna isporuka na poručeni iznos preko 5000 RSD
  • Brendovi
  • Proteini
    • Vegan Protein
    • Blend Protein
    • Kazein
    • Protein Izolat
    • Whey Protein
  • Aminokiseline
    • Arginin
    • BCAA
    • Beta Alanin
    • Citrulin
    • Glutamin
  • Pre Workout
  • Kreatin
    • Kreatin Monohidrat
  • Vitamini
    • Vitamin B
    • Vitamin C
  • Minerali
    • Magnezijum
    • Cink
    • Omega 3
  • Sagorevači masti
    • L-Carnitine
  • Tribulus
  • Gejneri
  • Ostalo
    • Zaštita zglobova, tetiva i ligamenata
    • Protein bar
    • Energetska pića
    • Zdrava hrana
      • Proteinske palačinke
      • Puter
    • Protein bar
    • Fitnes oprema
      • Pojas za teretanu
      • Šejkeri
      • Rukavice za trening
      • Gurtne
Facebook Instagram Youtube
MOJ NALOG
Moj nalog
Uloguj se Registracija

Izgubljena lozinka?

Vaši lični podaci će se isključivo koristiti za obradu porudžbenice kao i uspešnu realizaciju isporuke, i u druge svrhe se neće koristiti. Više o načinu obrade podataka možete pročitati na stranici politika privatnosti.

0 LISTA ŽELJA 0
0 Moja lista želja

Nema proizvoda u listi želja

Pogledajte listu želja

  • Brendovi
      • Yamamoto-Nutrition-Logo
        Basic Supplements
      • The Nutrition Logo
        Maximalium-Logo
  • Proteini
    • Vegan Protein
    • Blend Protein
    • Kazein
    • Protein Izolat
    • Whey Protein
  • Aminokiseline
    • Arginin
    • BCAA
    • Beta Alanin
    • Citrulin
    • Glutamin
  • Pre Workout
  • Kreatin
    • Kreatin Monohidrat
  • Vitamini
    • Vitamin B
    • Vitamin C
  • Minerali
    • Cink
    • Magnezijum
    • Omega 3
  • Sagorevači Masti
    • L-Carnitine
  • Tribulus
  • Gejneri
  • Energetska pića
  • Fitnes Oprema
    • Gurtne
    • Pojas Za Teretanu
    • Rukavice Za Trening
    • Šejkeri
  • Zdrava hrana
    • Proteinske palačinke
    • Puter
    • Protein bar
  • Zaštita zglobova tetiva i ligamenata
0 KORPA 0
0 Korpa
Korpa (0)
Međuzbir: 0,00 RSD

KASA

Besplatna isporuka na poručeni iznos preko 5000 RSD
Početna Shop

Kreatin

Povratak na prethodnu stranu

Kreatin

Kreatin je prirodni dodatak koji se koristi za povećanje atletskih performansi. Ne samo da je bezbedan, već je i jedan od najispitanijih i najefikasnijih suplemenata na svetu za izgradnju mišića i snage. Suplementi kreatina su popularni među bodibilderima i takmičarskim sportistima. Ovaj suplement povećava čistu mišićnu masu i poboljšava atletske rezultate, posebno tokom visoko intenzivnih, kratkotrajnih sportova. Međutim, svaka osoba različito reaguje na dodatke kreatinu pa tako neki ljudi imaju prirodno velike zalihe kreatina u mišićima te ne dobijaju efekat povećanja energije od dodatnog kreatina. Za ostalu grupu ljudi u prilici smo da ponudimo suplemente koji su među najispitanijim sportskim suplementima. Različita pakovanja sadrže kreatin koji obnavlja ćelijsku energiju i dovodi do eksplozivnosti mišićne snage i mase.

Kreatinski suplementi kao dodatak za veći nalet telesne snage, energije i brzine

Kreatin fosfat ili kreatin je sačinjen od jedinjenja koja su slična aminokiselinama i prirodno se stvara u bubrezima i jetri. Uz pomoć kreatin fosfata stvara se supstanca adenozin trifosfat koji obezbeđuje energiju za mišićne kontrakcije. Kreatin takođe unosimo u organizam i putem ishrane bogate proteinima u namirnicama kao što su crveno meso, piletina ili riba. U proseku se dnevno putem hrane unesu 2 grama kreatina, a u većim količinama je unose sportisti radi povećanja mišićne mase i podsticanja rasta mišića tokom vežbanja. Kao što smo rekli, kreatin je jedan od prirodnih izvora energije za mišiće odnosno bitan je za održavanje proizvodnje energije u mišićima. Čak 95% kreatina se skladišti u skeletnim mišićima i služi kao njihovo gorivo tokom fizičke aktivnosti. Suplemente kreatina koriste mahom muški sportisti. Većina njih koji se bave sportovima snage (fudbal, sprint, rvanje, bodibilding itd.) uzimaju ove suplemente kako bi poboljšali učinak vežbanja ali i oporavak od treninga. Jačanje mišića uz pomoć kreatina pomaže sportistima postizanje naleta energije, a samim tim i brzine, što je posebno zabeleženo kod kratkog treninga visokog intenziteta kao što su sprint i dizanje tegova. Potrebno je sedam do 28 dana da se uoče energetski efekti upotrebe ovih suplemenata. Naravno, sve zavisi koliko kreatina već imate u organizmu. U nastojanju da nadmaše konkurenciju, mnogi sportisti poboljšavaju performanse korišćenjem kreatinskih dodataka. Poznato je da kreatin stvara zalihe energije, povećava snagu, povećava mišićnu masu i pomaže mišićima da se brže oporave tokom vežbanja. Sve ovo dovodi do boljeg sportskog učinka. Šta se najčešće dodaje kreatinskom suplementu? Kreatin monohidrat je dodatak ishrani koji povećava rad mišića u kratkotrajnim vežbama visokog napora. Ovaj dodatak ima najbolji učinak kod treninga snage, a posebno kod biciklista ili dizača tegova.

Najčešće prednosti uzimanja suplemenata kreatina

Uzimanje suplemenata kreatina dovodi do:

  • Poboljšanja performansi vežbanja. Kreatin omogućuje sportisti da radi više tokom aktivnosti treninga, što dovodi do povećanja snage, mišićne mase i opšteg učinka.
  • Bržeg oporavka nakon intenzivnog vežbanja. Kreatin je idealan za povremene aktivnosti visokog intenziteta, a koje će dovesti do brzog oporavka nakon treninga.
  • Prevencije povreda odnosno sprečavanja težih povreda i opterećenja na treningu. Kreatin može smanjiti grčeve u mišićima te povrede mišića, ligamenata, tetiva itd.
  • Povećanja mišićne mase (bez masti) tokom treninga.
  • Manje učestalosti grčeva.

Ostale oblasti upotrebe kreatina i njegovi efekti:

  • Poremećaj metabolizma kreatina kod dece. Kod dece koja imaju određen nedostatak kreatina, dodaci kreatina mogu dovesti do određenih simptomatskih poboljšanja.
  • Kognitivne funkcije. Kreatin može poboljšati učinak tokom kognitivnih zadataka, posebno kod starijih lica.
  • Zdrave kosti. Kreatin utiče na smanjenje mineralne gustine skeletnih mišića i kostiju koji nastaju tokom starenja.
  • Koža. Prema nekim istraživanjima krema koja sadrži kreatin tokom šest nedelja upotrebe može smanjiti opuštanje kože kod muškaraca, a takođe smanjuje i bore.
  • Suplemenati kreatina mogu pomoći kod neurodegenerativnih bolesti (mišićna distrofija, Parkinsonova i Hantingtonova bolest), dijabetesa, osteoartritisa i drugo.

Da li je upotreba kreatina bezbedna?

Za popularnost kreatina je zaslužna njegova dostupnost bez lekarskog recepta pa se na tržištu mogu naći različite tablete, energetske pločice i praškasti suplementi. Suplementi kreatina se mogu naći u različitim brendovima i proizvodima. Sadržaj kreatinskih suplemenata se takođe može razlikovati po količini kreatina i ostalim dodatim sastojcima. Iako je kreatin prirodna supstanca, dugoročan uticaj kreatinskih suplemenata na telo nije sasvim poznat dok postoje dokazi da je kratkoročno bezbedan za upotrebu. Iako po nekim istraživanjima kreatin doprinosi boljim rezultatima tokom kratkog perioda vežbanja, nije naučno dokazano da kreatin pomaže u sportovima izdržljivosti. Osim toga, dokazano je da na kreatin ne reaguju svi mišići podjednako. Naravno, uvek se preporučuje da bez obzira na godine ili zdravstveno stanje, svako ko planira da koristi suplemente kreatina treba da razgovara sa svojim lekarom. Uvek sledite uputstva za upotrebu i ne uzimajte više od preporučene doze. Iako je po većinu zdravih ljudi proteinski suplement bezbedan za korišćenje, u retkim slučajevima se mogu javiti štetni efekti. Zabeleženi su sledeći neželjeni efekti kod prekomerne konzumacije:

  • Dijareja
  • Problemi sa bubrezima
  • Mučnina
  • Osip
  • Anksioznost
  • Umor
  • Glavobolja

Na šta treba obratiti pažnju?

  1. Upamtite da se neželjeni efekti mogu povećati ukoliko uz kreatinski dodatak uzimate stimulans kofeina.
  2. Možete dobiti na težini zbog nagomilavanja vode u mišićima.
  3. Upotreba kreatina se ne preporučuje osobama sa oboljenjem bubrega jetre ili licima koja imaju dijabetis.
  4. Ne preporučuje se za mlade ispod 18 godina kao ni za trudnice.
  5. Budući da kreatin može uticati na nivo šećera u krvi, vodite računa ako uzimate lekove ili suplemente koji mogu uticati na šećer u krvi.
  6. Posebno vodite računa ako imate problema sa bubrezima, jer kombinacija dodataka kreatina može štetno uticati na bubrege.
  7. Opasno je ako uzimate suplemente kreatina kada ste dehidrirani ili pokušavate da smršate pa vodite računa da tokom korišćenja kreatina pijete dovoljno tečnosti i sprečite dehidraciju.

Upamtite da doktori ne znaju koji je učinak suplemenata kreatina za srce, mozak, jetru i reproduktivne organe. Takođe, nije poznato koji su efekti suplemenata kreatina ako se koriste sa lekovima na recept, određenim vitaminima, energetskim pićima i slično.

2 columns grid
3 columns grid
4 columns grid
List
More
  • 5 columns grid
  • 6 columns grid
Prikaži
Add to wishlist
dy creatine monohydrate
BRZI PREGLED

DY Creatine monohydrate 300g

2.880,00 RSD
Add to wishlist
CREA MASS 500G YAMAMOTO NUTRITIONKREATIN
BRZI PREGLED

Yamamoto CreaMASS

Ocenjeno sa 5.00 od 5
4.350,00 RSD
Add to wishlist
Kreatin Monohidrat
BRZI PREGLED

Maximalium 100% Creatine Monohidrate

3.190,00 RSD
Add to wishlist
kre alkalyn performance yamamoto 120 kapsula
BRZI PREGLED

Yamamoto Kre-ALKALYN

5.190,00 RSD
Add to wishlist
The Nutrition THE Creatine 500gr
BRZI PREGLED
Clear

The Nutrition THE Creatine

2.490,00 RSD – 3.190,00 RSD
Add to wishlist
CREA PRO 500GR
BRZI PREGLED
Clear

Basic Supplements Crea Pro

2.350,00 RSD – 3.190,00 RSD
Add to wishlist
kre alkalyn performance yamamoto 120 kapsula
BRZI PREGLED

Yamamoto Kre-ALKALYN PERFORMANCE

3.450,00 RSD
Add to wishlist
BRZI PREGLED

Creatine Monohydrate Supreme Pure – 300 g

2.400,00 RSD
Add to wishlist
BRZI PREGLED

Beta K, 200kap

4.990,00 RSD
Add to wishlist
BRZI PREGLED

Crea Pure Micronized, 400gr

3.200,00 RSD
Add to wishlist
BRZI PREGLED

Kre-Alkalyn Maxler – 120 kapsula

2.890,00 RSD
Add to wishlist
BRZI PREGLED

Creatine Monohydrate, 800g

4.700,00 RSD
Add to wishlist
BRZI PREGLED

Creatine Powder Super, 500g

3.990,00 RSD
AKCIJA
Add to wishlist
BRZI PREGLED

Paket za povećanje performansi I

7.550,00 RSD 6.795,00 RSD
Add to wishlist
BRZI PREGLED

Crea Shot 2.0 20 kom

2.200,00 RSD
Add to wishlist

Nema na stanju

BRZI PREGLED

Creatine Monohydrate, 300g

2.200,00 RSD Pročitajte još
Add to wishlist

Nema na stanju

BRZI PREGLED

Creatine Monohydrate,1kg

4.850,00 RSD Pročitajte još
Add to wishlist

Nema na stanju

BRZI PREGLED

Creatine Monohydrate, 300g

3.800,00 RSD Pročitajte još
Add to wishlist

Nema na stanju

BRZI PREGLED

Essentials Creatine, 300g

2.400,00 RSD Pročitajte još
Add to wishlist

Nema na stanju

BRZI PREGLED

CreaLean Powder – 500 g

2.490,00 RSD Pročitajte još
Add to wishlist

Nema na stanju

BRZI PREGLED

CREATINE Xline 300gr

2.100,00 RSD Pročitajte još
Add to wishlist

Nema na stanju

BRZI PREGLED

CREATINE Xline 500gr

2.490,00 RSD Pročitajte još
Add to wishlist

Nema na stanju

BRZI PREGLED

Creatine Bag Maxler – 500 g

3.200,00 RSD Pročitajte još
Add to wishlist

Nema na stanju

BRZI PREGLED

Creatine Can Maxler – 500 g

3.200,00 RSD Pročitajte još
  • 1
  • 2
  • next

PODKATEGORIJE

  • Kreatin Monohidrat (11)

KATEGORIJE PROIZVODA

  • Energetska pića (4)
  • Minerali (46)
  • Najprodavaniji Proizvodi (3)
  • Paketi (10)
  • Proteini (60)
  • Aminokiseline (72)
  • Pre Workout (28)
  • Kreatin (28)
  • Vitamini (43)
  • Sagorevači Masti (37)
  • Tribulus (13)
  • Zaštita zglobova tetiva i ligamenata (11)
  • Gejneri (19)
  • Protein bar (14)
  • Fitnes Oprema (37)
  • Zdrava hrana (16)

FILTER PO CENI

Cena: —

FILTER PO BRENDU

  • ActivLab(2)
  • Basic Supplements(1)
  • Blastex(2)
  • DY Nutrition(3)
  • Extrifit(1)
  • Labrada(1)
  • Maximalium(1)
  • Maxler(5)
  • Musclepharm(1)
  • Nutrex(1)
  • Ostrovit(1)
  • Qnt(2)
  • The Nutrition(1)
  • Ultimate nutrition(3)
  • Yamamoto(3)

STANJE PROIZVODA

  • Na stanju
  • Nema na stanju
  • Na akciji

Želiš da te obaveštavamo o novim proizvodima i aktuelnim popustima?

Budi deo kluba koji čini više od 2.000 ljudi, i saznaj sve o aktuelnim novostima , promocijama i popustima

suplementi-spartan-shop-logo
Facebook Instagram Youtube

Proizvodi

    • DY Creatine

    • Blood and Guts

    • DY Nutrition- premium brend

    • Paketi

Info

    • Registracija / prijava

    • Uslovi korišćenja

    • O nama

    • Kontakt

    • Blog

OBAVEŠTENJE

Nastojimo da budemo što precizniji u opisu proizvoda, prikaza slika i samih cena, ali ne možemo garantovati da su sve informacije kompletne i bez grešaka. Svi artikli prikazani na sajtu su deo naše ponude i ne podrazumeva se da su dostupni u svakom trenutku. Najljubaznije Vas molimo da pre kupovine pročitate naše uslove poslovanja.

069 34 14 381      063 39 98 79

17. oktobra broj 17, 11300 Smederevo

[email protected]

Copyright 2022 Spartan Shop. Developed by Sofy.

  • visasecure-100x50
  • mastercard1-100x50
NASLOVNA
KATEGORIJE
KATEGORIJE
  • Najprodavaniji Proizvodi
  • Paketi
  • Proteini
    • Vegan Protein
    • Blend Protein
    • Kazein
    • Protein Izolat
    • Whey Protein
  • Aminokiseline
    • Arginin
    • BCAA
    • Beta Alanin
    • Citrulin
    • Glutamin
  • Pre Workout
  • Kreatin
    • Kreatin Monohidrat
  • Vitamini
    • Vitamin B
    • Vitamin C
  • Minerali
    • Magnezijum
    • Cink
    • Omega 3
  • Sagorevači Masti
    • L-Carnitine
  • Tribulus
  • Zaštita zglobova tetiva i ligamenata
  • Gejneri
  • Protein bar
  • Energetska pića
  • Fitnes Oprema
    • Pojas Za Teretanu
    • Šejkeri
    • Rukavice Za Trening
    • Gurtne
  • Zdrava hrana
    • Puter
    • Proteinske palačinke
0 KORPA
KONTAKT

Koristimo kolačiće kako bi smo Vam pružili najbolje iskustvo na sajtu.

Više informacija o vrsti kolačića kao i odbijanje istih možete videti na našoj stranici PODEŠAVANJIMA.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Pregled Privatnosti

Spartan Shop koristi "kolačiće" kako bismo vam pružili najbolje moguće korisničko iskustvo. Kolačići su pohranjeni u Vašem pretraživaču.Vaše lične podatke koristimo isključivo u svrhe marketinga i uz vaš pristanak. Svi zaposleni su odgovorni za poštovanje načela zaštite privatnosti i obavezuju se da prikupljene podatke neće koristiti ni u koje druge svrhe, kao i da neće biti prosleđeniti trećim licima, osim nadležnim državnim službama u slučaju zloupotrebe i kršenja zakona. Sve informacije o politici privatnosti možete pogledati ovde - Politika Privatnosti.

Obavezni kolačići

Obavezni kolačići trebaju da budu aktivirani sve vreme, kako bismo mogli da spremimo vaš preferencije za postavke "kolačića".

Ako isključite ove "kolačiće", nećemo biti u mogućnosti da spašimo vaše prefrencije. To znači da svaki put kada posetite stranicu ćete morati da ili odobrite ili ugasite "kolačiće".