L-carnitine

L carnitine dovodi do uspešnog gubljenja kilograma i rasta mišića

L carnitine je aminokiselina koja je izuzetno popularna u svetu sporta zbog učinka koji ima na topljenje masnih naslaga, proizvodnju energije potrebne za efikasan trening, izgradnju mišićne mase i ubrzanje oporavka tela nakon vežbanja.

Ova aminokiselina je važna za proces transporta masnih kiselina do mitohondrija u kojima se vrši beta oksidacija i proizvodi se energija koju telo može iskoristiti. Ukoliko dođe do deficita u organizmu, on se ispoljava kroz povećani umor kao i kroz taloženje masnih naslaga.

L carnitine ima, dakle, niz pozitivnih dejstava na organizam:

• Bolji mišićni tonus srca kao i srčane funkcije
• Bolje funkcionisanje kardiovaskularnog sistema
• Stimulacija obolelog miokarda i podsticaj procesa regeneracije tkiva
• Pomaže pri stimulaciji funkcije lučenja sekreta kod pankreasa
• Pozitivno utiče na pokretljivost spermatozoida i spermatogenezu

Uticaj sagorevača masti na bolji sportski učinak

Kako bi svaki trening i serija vežbi bili uspešni, preporučuje se i upotreba sagorevača masti. Na taj način se telu pomaže u procesu efikasnog topljenja masti i masnih naslaga i oblikovanju mišićne mase.

L carnitine je pronašao svoju primenu među profesionalnim sportistima, koji imaju potrebe za njegovim suplementima zbog niza pozitivnih efekata koje ovaj sagorevač masti ima tokom vežbanja. Neki od tih efekata su:

• Ubrzava oporavak tela i mišića nakon intenzivnog treninga
• Povećava izdržljivost tela tokom vežbanja
• Pomaže pri sagorevanju masnih naslaga

L carnitine ima glavnu ulogu u transportu masne kiseline (koja se nalazi u namirnicama) u organele ćelija odnosno u mitohondrije. U njima se ta masna kiselina pretvara u energiju koju telo može odmah da koristi. Tako se deluje i na oksidaciju masnih kiselina, što rezultuje energijom u vidu adenozin trifosfata (ATP), koji najpre srcu i mišićima skeleta daje potrebnu energiju, kao i ostatku tela.

Gubitak kilograma i masnih naslaga kao i rast mišićne mase posledica su snažnog efekta koji L carnitine ima na unapređenje performansi vežbanja, a razlog za to je što kao izvor za dobijanje energije koristi telesne masti. L carnitine na taj način čuva mišiće i podstiče njihov razvoj i izgradnju, a pritom smanjuje masne naslage tako što masti koristi za proizvodnju energije.

Prilikom vežbanja, L carnitine ima tu sposobnost da unapredi nivoe energije i da poveća izdržljivost tela kako bi trening bio što efikasniji. Kada se telo sportista služi prvenstveno mastima za dobijanje energije, rezerve glikogena se čuvaju, pa se tako kapacitet vežbanja produžuje, dok se umor i iscrpljenost odlažu. U ovoj fazi se dešava i smanjivanje količine mlečnih kiselina u mišićima.

Kako se koristi L carnitine u vidu suplemenata?

Način upotrebe može varirati u zavisnosti od vaših sportskih ciljeva i specifikacija konkretnog preparata. Preporučujemo da se posavetujete sa farmaceutom i da se pridržavate uputstva kako biste dobili maksimalne rezultate upotrebe ovog suplementa.

L carnitine u vidu suplemenata se koristi uglavnom pre treninga, kako bi se postigli najbolji rezultati treniranja, i to najpre pola sata pre treninga, kao i neposredno pre početka treninga. Potrebno je da u vaše vežbanje uključite i kardio trening za još bolje rezultate topljenja masnih naslaga i formiranja mišićne mase. Ukoliko vam je L carnitine potreban kao suplement u procesu mršavljenja, možete ga konzumirati 1 sat do 1 i po sat nakon obroka, a posle mesec dana bi trebalo napraviti pauzu.

Kome se preporučuje suplement L carnitine u ishrani?

L carnitine se preporučuje svim osobama od profesionalnih atleta, do rekreativaca i osoba koje žele da izgube višak masnih naslaga i kilograma. Posebno se preporučuje:

• Osobama koje se profesionalno bave sportom i potrebna im je veća izdržljivost i brži oporavak tela posle napornog treninga
• Rekreativcima koji žele da poboljšaju svoju kondiciju
• Svim onima koji žele da ubrzaju proces topljenja masti i da izgube telesnu težinu
• Osobama koje pate od oslabljenog miokarda (srčanog mišića)