Arginin

Arginin – više snage za veći volumen mišića

Mišići u naponu snage uslov su za započinjanje procesa koji dovode do razvoja i rasta mišićne mase, drugim rečima, do povećanja sintetisanja proteina i manje razgradnje mišića. Upravo to oticanje ćelija mišića putem aktiviranih veza utiče na gene ključne za izgradnju mišića. U ovome ključnu ulogu imaju kreatin i arginin, čiji suplementi se u svetu sporta prvenstveno koriste zbog svojih velikih benefita u okviru povećanja obima mišića tokom treninga.

Arginin je aminokiselina koja je značajna za funkcionisanje organizma na više polja. U slučaju vežbanja i intenzivnog treniranja, neke od koristi ove aminokiseline su sledeće:

• Stimuliše proticanje krvi i dotok krvi u mišiće,
• Podstiče obnavljanje i rast ćelija,
• Olakšava oporavak mišićnih vlakana nakon treninga,
• Utiče na veći nivo lučenja hormona rasta (što je važno u vežbama snage i opterećenja)

Ono što je glavni cilj suplementa arginina je doprinos koji ima u procesu povećanja mišićne mase, za šta je potrebna velika snaga i izdržljivost. Takođe, uz pomoć ove aminokiseline mišići se bolje hrane tokom treninga, krvni sudovi dobijaju veću elastičnost pa je veće i snabdevanje tela kiseonikom i hranljivim materijama. Iz ovih razloga, suplement ove aminokiseline je veoma popularan kod atleta i sportista.

Arginin učestvuje u brojnim procesima važnim za funkcionisanje organizma

Osim što je odličan za izgradnju mišićne mase, arginin doprinosi višestrukim procesima koji su važni za pravilan rad organizma. Neka od pozitivih dejstava arginina za naše telo su:

• Utiče na stvaranje azot oksida (ima metabolički značaj)
• Učestvuje u sintetisanju proteina
• Održava dobar imunitet
• Snižava holesterol u krvi i smanjuje krvni pritisak
• Ubrzava regeneraciju kože (opekotine, povrede)
• Čuva pravilan rad srca
• Čuva zdravlje vezivnih tkiva tako što ih jača – posebno važno za tetive i ligamente

Suplementom arginina podstičete bolji protok krvi i snabdevanje ćelija kiseonikom, što utiče na efikasnost treninga, a takođe i na anaboličke procese.

Iz arginina se stvaraju aktivna biološka jedinjenja, azot oksid i agmatin. Njihova uloga u telu je raznolika, a obuhvata između ostalog i očuvanje oblika figure, kao i unapređenje reproduktivnih funkcija. U kombinaciji sa omega 3 masnim kiselinama i B vitaminom, arginin čuva imunitet i usporava starenje.

Aminokiselina sa višestrukim benefitima 

Arginin je aminokiselina koja pruža brojne koristi u okviru zdravlja, pravilnog rada organizma, i napornog bavljenja sportom. Ono što je bitno napomenuti je da arginin može poboljšati i zdravlje žena i muškaraca, posebno kada se radi o reproduktivnom zdravlju i funkciji.

Naime, njegov značaj za zdravlje muškaraca je u tome što je dobar dodatak za veći broj spermatozoida i njihovu pokretljivost, jer semena tečnost u sastavu već ima 80% arginina.

Arginin se koristi za poboljšanje reproduktivnih funkcija:

• Bolji protok krvi kada se radi o području genitalija
• Veća potencija i libido: snabdevanje mišića kiseonikom i hranljivim materijama snižava masnoće i time rezultira boljom erekcijom
• Pozitivan uticaj na plodnost kod žena i njihovu reproduktivnost

Nedostatak arginina kod muškaraca može doprineti neplodnosti, a ona se može javiti i kao posledica povreda, stresa i intenzivnih treninga. Vremenom se skoro potpuno obustavlja lučenje ove aminokiseline iz hipofize, pa je dobro u svoju svakodnevnu ishranu uvrstiti suplement arginina.

Preporučena doza konzumacije, kao i adekvatno vreme uzimanja suplemenata agrinina zavisiće od specifičnosti proizvoda i preporuke stručnog lica.