Magnesium Glycinate (Magnezijum glicinat) – 90 kapsula

Magnesium Glycinate (magnezijum glicinat) predstavlja jedan od najbioraspoloživijih i najblažih oblika magnezijuma, idealan za svakodnevnu upotrebu i dopunu ovog esencijalnog minerala. Ovaj oblik magnezijuma vezan je za aminokiselinu glicin, što omogućava bolju apsorpciju, smanjenu mogućnost iritacije želuca i produženo delovanje. Namenjen je osobama koje žele bolji san, opuštanje mišića, stabilan nervni sistem i zdrav rad srca i mišića.

Zašto je magnezijum neophodan

Magnezijum je uključen u preko 300 biohemijskih reakcija u ljudskom telu. Učestvuje u stvaranju energije, sintezi proteina, funkcionisanju nervnog sistema i mišića, kao i u održavanju zdrave strukture kostiju i zuba. Ovaj mineral ima ključnu ulogu u kontroli nivoa šećera u krvi, krvnog pritiska i u regulaciji rada srca. Nedostatak magnezijuma može dovesti do umora, grčeva u mišićima, nervoze, slabije koncentracije i nesanice.

Prednosti magnezijum glicinata

Za razliku od drugih oblika magnezijuma (oksida, citrata, sulfata), magnezijum glicinat se odlikuje izuzetno visokom apsorpcijom i odličnom tolerancijom. Kombinacija sa glicinom ima i umirujuće dejstvo na nervni sistem, pa ovaj oblik magnezijuma doprinosi boljem snu, smanjenju napetosti i bržem oporavku nakon fizičkog napora. Sportisti ga često koriste radi smanjenja grčeva i poboljšanja kontraktilne snage mišića, dok ga osobe pod stresom biraju zbog njegovog relaksirajućeg efekta.

Uloga u sportu i oporavku

Magnezijum je neophodan za proizvodnju ATP-a – glavnog izvora energije u ćelijama. Bez adekvatne količine magnezijuma, mišići ne mogu optimalno da funkcionišu tokom fizičkog napora. Redovno uzimanje magnezijum glicinata može poboljšati snagu, izdržljivost i sprečiti grčeve. Takođe pomaže u obnovi mišićnog tkiva i ubrzava oporavak nakon intenzivnog treninga. Upravo zbog toga je ovaj oblik idealan dodatak svakom sportisti, rekreativcu ili osobi koja ima povećanu fizičku aktivnost.

Podrška srcu, kostima i nervnom sistemu

Magnezijum glicinat doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sistema tako što pomaže u regulaciji krvnog pritiska i ritma srca. Podržava funkciju krvnih sudova i smanjuje rizik od pojave grčeva i aritmija. Istovremeno, magnezijum učestvuje u stvaranju i čuvanju gustine kostiju, čime pomaže prevenciji osteoporoze. Njegov efekat na nervni sistem pomaže smanjenju nervoze, anksioznosti i nesanice, posebno kod osoba koje su izložene stresu ili se teško opuštaju pred spavanje.

Važnost za žene i sportiste

Žene, posebno trudnice i dojilje, imaju povećane potrebe za magnezijumom. Ovaj mineral doprinosi pravilnom razvoju ploda, smanjenju umora i održavanju ravnoteže elektrolita. Kod sportista, dovoljan unos magnezijuma je ključan za sintezu proteina, regeneraciju mišićnog tkiva i ravnotežu elektrolita tokom znojenja. Gubitak magnezijuma kroz fizičku aktivnost može dovesti do zamora, smanjenja performansi i pojave grčeva, što se može sprečiti pravilnim unosom magnezijum glicinata.

Prirodni izvori i dopuna kroz suplementaciju

Iako se magnezijum nalazi u mnogim namirnicama – orasima, bananama, zelenom lisnatom povrću, ribi, cerealijama i medu – često se kroz ishranu ne unosi dovoljno. Dodatna suplementacija postaje neophodna kod osoba koje konzumiraju alkohol, imaju stresan način života ili uzimaju lekove koji smanjuju nivo magnezijuma u organizmu. Magnesium Glycinate u kapsulama omogućava jednostavan, precizan i efikasan način dopune ovog vitalnog minerala bez iritacije stomaka.

Sastav proizvoda

Sastojci: Magnezijum-bisglicinat, kapsula (hidroksipropilmetilceluloza), sredstvo protiv zgrudvavanja (magnezijumove soli masnih kiselina).
Preporučena upotreba: Odrasli – 3 kapsule dnevno, uz obrok i čašu vode.
Pakovanje: 90 kapsula (30 dnevnih doza).
Napomena: Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu i zdrav način života.