Jedno od najomraženijih dermatoloških stanja kod pripadnica lepšeg pola jeste pojava celulita. Sa njegovom pojavom postavlja se i pitanje kako skinuti celulit, a da pri tom učinak bude zaista vidljiv, jer jednom kada nastane celulit vrlo ga je teško ukloniti.

 

Šta je celulit?

Nažalost, najveći organ na našem telu – koža, sklon je neprijatnim neravninama koje svi poznajemo kao celulit. Ove kožne promene poznate kao “narandžina kora” zahvataju predeo butina, stomaka, bokova, kao i zadnjice, dakle, bilo koji deo koji sadrži masno tkivo. Usled nakupljanja masnih naslaga koje se pod upalnim procesima zadržavaju u vezivnom tkivu kože, nastaju hrapave neravnine na koži. Već kada napune preko 20 godina, žene imaju neki oblik celulita gde je količina masnih ćelija veća i do pet puta.

 

Celulit nije isključivo problem gojaznosti.

 

Iako se pretpostavlja da višak kilograma daje predispozicije za kožu sklonu celulitu, nije uvek tako. Često se mogu videti mlade devojke vitke građe koje imaju celulit i koje muku muče sa pitanjem kako skinuti celulit? Dakle, celulit može biti posledica različitih faktora, a ne samo posledica masnih naslaga. Starost, tip kože, genetika, hormoni, loša ishrana, alkohol, toksini – sve to utiče na pojavu celulita na koži, koji zahvata sve slojeve kože:

• epidermis, 
• dermis,
• subkutano tkivo.

 

Celulit se smatra dermatološkim i estetskim problemom žena, dok kod muškaraca nije tipična pojava.

 

Izvor: freepik.com

 

Ne treba zaboraviti i da se starenjem u organizmu proizvodi manje kolagena i elastina, što direktno dovodi do pojave manje elastične kože. Nasuprot ženama, muškarci imaju potkožne masnoće u predelu butina i stomaka. Ove regije čine mali režnjevi koji su odvojeni od vezivnog tkiva pregradama dijagonalno smeštenim ka površini kože, dok su režnjevi i pregrade kod žena pod pravim uglom i paralelno su smeštene ka površini kože. Ovakav raspored omogućava ženskoj koži da se isteže u trudnoći, a masnim ćelijama je usled toga lakše da prodru do spoljašnjeg dela kože i  naprave “narandžinu” kožu.

 

Uticaj hormona na stvaranje celulita

I pored fizičke aktivnosti i adekvatne ishrane čini nam se da pripadnice lepšeg pola ne mogu izbeći uticaj ženskog hormona – estrogena, kao i progesterona i u manjoj meri prolaktina. Upravo ovi hormoni imaju izuzetan udeo u stvaranju celulita jer pokreću čitav niz procesa vezanih za ženske reproduktivne funkcije, a varijacije hormona dovode do lošeg uticaja po kožu. 

 

Povišen estrogen i nizak nivo progesterona mogu uticati na pojavu celulita.

 

Upravo zbog ovakvog disbalansa žene su podložnije dobijanju celulita nego muškarci, te se susreću sa pitanjem kako skinuti celulit? Masne ćelije kod žena reaguju na povećanje nivoa estrogena koji je idealan za povećanje sala. Kontraceptivne pilule sadrže sintetički estrogen koji takođe povećava taloženje masnih ćelija. Inače, jedna od posledica sintetičkih hormona u pilulama jeste povećana koagulacija krvi, što vodi formiranju krvnih ugruška. 

Kod žena tokom dijeta može doći do ubrzanog gubitka kilaže, ali naknadno opet može doći do gojenja što su nažalost idealni uslovi za pojavu celulita. Takođe, tokom trudnoće se javlja celulit više nego inače usled povećane količine estrogena i progesterona u krvi. Čak i nakon porođaja žene se susreću sa celulitom jer se hormoni ne mogu odmah stabilizovati, a tu je i potreba da se više jede te mame dobijanju na težini.

Važno je istaći da se povećanje masnih naslaga može javiti u bilo kom uzrastu, ali se celulit uvek javlja tokom hormonalnih promena:

• puberteta, 
• trudnoće, 
• porođaja, 
• premenopauze,
• usled uzimanja hormonskih pilula.

 

Dva najznačajnija polna hormona kod žena su: 

1. Estrogen 

Hormon koji je važan kod oba pola, ali se njegov disbalans dovodi najčešće u vezu sa ženama gde varijacije estrogena smanjuju kolagena vlakna – što  vodi stvaranju celulita. Ovaj hormon ima sledeće uloge:

• stimuliše skladištenje masti, koje su potrebne tokom menstruacije, trudnoće, dojenja i menopauze
• reguliše nivo holesterola 
• čuva zdravlje kostiju
• utiče na raspoloženje 

Estrogen ima svoja 3 tipa, prvi estradiol ima najvišu koncentraciju u reproduktivnom periodu žene. On je pokazatelj zdravlja jajnika. Estron je primarni tip estrogena kod muškaraca, a svoju najvišu koncentraciju dostiže i kod žena nakon menopauze. I na kraju estriol u velikoj meri proizvodi posteljica tokom trudnoće i njegova količina raste uz sazrevanje fetusa.

 

2. Progesteron 

Možemo reći da progesteron svoju ulogu kao ženski polni hormon ima u dva slučaja:

1. a) luče ga jajnici u procesu otpuštanja zrele jajne ćelije iz jajnika dakle, u ovulaciji. 
2. b) aktivan je i u pripremi endometrijuma (sluznice materice) prilikom prihvatanja oplođene jajne ćelije, a ako se ne ostvari oplodnja nivo testosterona opada i započinje menstrualno krvarenje. 
3. b) stvara ga tokom trudnoće placenta sve do porođaja. 

Možemo naglasiti da je nivo progesterona posebno povišen u periodu trudnoće kada je čak desetruko veći.

 

 

Kako skinuti celulit i šta se sve primenjuje za njegovo uklanjanje?

Postoji više načina putem kojih se može tretirati koža sklona celulitu. Svakako najpoznatija jeste:

• Anticelulit masaža

Reč je o tehnici koja ima višestruke koristi po kožu. Zapravo, zdravlje organizma zavisi od načina na koji funkcioniše limfni sistem na koji se direktno utiče masažom. Važno je napomenuti da se uz pomoć masaže tretiraju određene oblasti na telu na koje se ne mogu primeniti vežbe.

Anticelulit masažom organizam se ćisti od štetnih toksina, a osim toga njenom primenom se utiče na:

• stimulaciju tkiva oko formacije celulita, pa dolazi do bolje cirkulacije krvi i limfne funkcije, 
• regeneraciju ćelija, 
• smanjenje venskog zastoja,
• opuštajući efekat jer se relaksiraju mišići.

Anticelulit masaža zahteva nanošenje krema na mesto koje ima celulit, a potom primenu same masaže.

 

Anticelulit masaža ima za cilj da se masne ćelije ispod površine kože ravnomerno rasporede, umesto da se akumuliraju na jednom mestu.

 

Izvor: freepik.com

 

Redovnom masažom razbijaju se nataložene masnoće, te ne staje hrapava koža, a za što dugotrajniji efekat potrebno je koristiti je sa redovnim vežbama i što zdravijom ishranom.

• Oralni preparati protiv celulita

Jedan od načina da se stane na put pojavi celulita je putem posebno napravljinih preparata koji se koriste kao dodaci u ishrani. Ovi suplementi koji deluju kao sagorevači masti utiču na metabolizam i njegov rad, što uspešno smanjuje apetit i kontroliše ga. Na taj način se poboljšava i tonus mišića, a kako mnogi od ovih preparata utiču na sprečavanje zadržavanja tečnosti u organizmu, utiču i na skidanje masnih naslaga. Uz ove preparate protiv celulita možete da oblikujete telo bez neprijatne pojave celulita, a pomažu vam i da efikasnije pratite novi režim ishrane odnosno dijetu za smanjenje viška masnoća. Anticelulit preparati često sadrže i komponente koje vam pružaju dodatnu energiju što je dobra potpora vašem vežbanju.

• Esencijelna ulja za skidanje celulita

1. Ulje bršljena 

Ovo ulje se koristi u kombinaciji sa anticelulit masažom jer uklanja višak vode i nakupljene masne ćelije, a takođe stimuliše cirkulaciju, rastvara masnoće i sprečava da se talože nove masnoće na telu.

2. Ruzmarinovo ulje

Efikasno je protiv zadržavanja tečnosti, izbacivanje toksina iz tela, kao i za taloženje masti u tkivima, a osim toga smanjuje mentalnu napetost.

3. Geranijum

Još jedno ulje koje poboljšava cirkulaciju i stimuliše limfni sistem. Posledica toga je smanjenje zadržavanja vode i eliminacija toksina. 

4. Grejpfrutovo ulje

Ulje koje takođe podstiče izbacivanje toksina u ćelijama, ali je delotvorno i za smanjenje apetita. Suzbija želju za prejedanjem.

5. Ulje limunove trave

Poznato kao diuretik koji utiče na eliminaciju tečnosti iz organizma.

• Redovni treninzi 

Redovno vežbanje može da pomogne u kontroli težine i samim tim spreči pojavu celulita. Redovna dizička aktivnost telu donosi brojne benefite, a jedan od njih je i kontrola postojećeg celulita i sprečavanje nastanka novih slojeva. Vežbanje će vam pomoći da poboljšate cirkulaciju, protok kiseonika i da se otarasite toksina i ostalih štetnih materija. Takođe, ovim putem ćete ojačati mišićna tkiva i ubrzati metabolizam, što je jako važno ako vam je cilj da oblikujete figuru bez celulita i viška masnoća. Dobre aktivnosti za suzbijanje celulita su plivanje, vožnja bicikla, trčanje, kao i niz vežbi koje možete raditi u teretani, ali i kod svoje kuće.

• Dodaci ishrani

Razni prirodni dodaci ishrani mogu uticati na smanjenje telesne težine te lečenje celulita. Među njima je svakako poznat zeleni čaj. Zeleni čaj je poznat po svom antioksidativnom delovanju, a takođe sadrži u svom sastavu i kofein i teobromin. Ove komponente mogu da oslobode masnoće koje su se nataložile u koži i na taj način podstiču njihovo sagorevanje.

• Radiotalasna metoda, ultrazvučna metoda, laserska metoda.

 

Šta sve može da uzrokuje celulit?

Da bismo znali kako skinuti celulit potrebno je, pre svega, znati šta sve utiče na nastanak celulita? Činjenica je da je celulit prisutan kod žena kao biološki proces koji se ne može sasvim zaustaviti, ali se može raditi na suzbijanju njegovog daljeg razvoja.

 

Dijete ne smanjuju celulit već samo količinu masnog tkiva koje nije povezano s celulitom, te zato celulit imaju i mršave devojke.

 

Izvor: freepik.com

 

Pomenuli smo hormonski disbalans koji najčešće pogađa žene, a navešćemo i ostale bitne faktore: 

• Oslabljena mikrocirkulacija

Pojava celulita se nejčešće vezuje za oslabljenu mikrocirkulaciju u potkožnim masnim tkivima. Važno je znati da što je bolja cirkulacija krvi, to je bolji i metabolizam, dakle brzina metabolizma masnog tkiva zavisi od intenziteta cirkulacije krvi. U slučaju da je oslabljena mikrocirkulacija salo biva zarobljeno u masnim ćelijama. Zato je za poboljšanje cirkulacije neophodno primenjivati anticelulit tretman ili anticelulit masažu.

• Loš limfni sistem

Za oslobađanje tela od toksina i štetnih materija potreban je zdrav limfni sistem odnosno zdrava limfa. Limfa je telesna tečnost u kojoj se nalaze bela krvna zrnca, koja su važna za borbu sa različitim infekcijama u organizmu. Ako je limfni sistem loš, dolazi do taloženja štetnih materija te do njihovog taloženja u masnom tkivu, što uslovaljava pojavu celulita.

 

Celulit nije uslovljen godinama života, telesnom težinom niti fizičkim aktivnostima.

 

• Genetski preduslovi 

Da bismo razumeli kako skinuti celulit, moramo se osvrnuti i na genetiku. Genetičke predispozicije su zaslužne za to u kom delu tela će se taložiti masti te pojaviti celulit. Nasleđujemo opšte stanje metabolizma te jačinu prokrvljenosti, a veća predispozicija za dobijanje celulita se svakako nalazi u samoj strukturi kože. Kod žena su kolagenska vlakna u potkožnom tkivu paralelno i pravougaono raspoređena u odnosu na spoljni deo kože, a kod muškaraca su oblikovana u vidu mreže. Upravo je način na koji su raspoređena kolagenskia vlakna odgovoran za prostor u potkožnom tkivu, gde su smeštene masne ćelije. Ovo znači da se celulit javlja usled narušene strukture ćelija kože i vezivnog tkiva, a ne zbog prevelike količine masti!

• Slobodni radikali 

Slobodni radikali uništavaju ćelije kolagena i elastina. Stoga one ne mogu više “zadržavati masnoće”. Oslabljene žile i kapilari isto tako doprinose  nastanku celulita, pošto nisu sposobne prenositi dovoljno vode i hrane do površine, odnosno epidermisa kože. 

• Loša ishrana 

Hrana je izvor životne energije i utiče takođe na pojavu celulita. Da biste smanjili šanse da se postavi pitanje – kako skinuti celulit izbegavajte štetne namirnice, pre svega: 

• Hranu punu mastima i šećerima, 
• Hranu koja ima konzervans, stabilizatore i emulgatore
• Pasterizovane mlečne proizvode
• Hranu koja je siromašna tečnostima 
• Hranu koja sadrži kiselinu kao što je vinobran, kiselo voće, kiseli kupus 

Uvek treba primenjivati uravnoteženu ishranu i piti što više tečnosti.

• Poslovi vezani za sedenje i nedostatak fizičke aktivnosti doprinose formiranju celulita.

 

Vrste celulita i simptomatika

Postoje 3 vrste celulita koje se razlikuju u odnosu na izgled kože:

1. Edematozni celulit

Koža je ovde glatka, bez ikakvih promena, a celulit je vidljiv samo kada se koža nabora odnosno ako je uštinete. Uvek nastaje kao posledica dugog sedenja i loše ishrane, a taloži se u donjim delovima tela kukovima, stomaku i butinama. U tim regijama se nalazi povećana tečnost i limfna akumulacija.

2. Fibrosklerotični ili teški celulit

Nastaje kao posledica zadržavanja vode u organizmu. Koža ima izgled pomorandžine kore, gde je koža puna celulitnih jamica koje su čvrste. Najčešće se javlja u predelu bokova i butina.

3. Fibrozni ili mekani celulit

Najteži oblik celulita kod kog su promene na koži jasno vidljive. Za njegovu eliminaciju treba puno napora. Često nastaje usled velikih gubitaka težine ili posle porođaja. Njegova osobenost je slabost vezivnog tkiva i gubitak elastičnosti kože, prošireni kapilari i vene, kao i slaba cirkulacija krvi. Površina ovakve kože je gruba i boli na dodir.

 

Izvor: freepik.com

 

 

Zaključak

Jedno od važnih pitanja u životu mnogih žena je kako skinuti celulit? Međutim, iako je celulit često jako uporan i narušava izgled ženske figure i kože, nike ga se nemoguće rešiti. Potrebno je potruditi se i odabrati jedno od mogućih rešenja kako biste se efikasno otarasili ove neprijatne pojave, a takođe sprečili pojavu novog celulita. Uz adekvatnu ishranu i redovno bavljenje fizičkom aktivnošću, kao i ostalim oprobanim dodacima protiv celulita, možete se uspešno rešiti ovog estetskog problema.